来自 健康 2018-03-11 12:54 的文章

要想长寿先得“肠寿” 7个方法让肠胃更健康第一宠姬

吃是过年永远的主题,灭世魔神,宠妻之一女二夫,大家是不是趁着这个机会尝遍了家乡美食?酒足饭饱后,还有糖果、点心等轮番上阵。嘴巴过足了瘾,蟒缘,肠胃可就遭罪了,狼奔豕突的意思,是时候让肠胃休息一下了!

原则一:来碗养胃粥

春节阖家团聚,萨拉麦提,难免举杯相贺、开怀畅饮,而酒精对消化系统有刺激作用,全能武侠系统,尤其会伤害肝和肠胃。

建议:喝完酒后的几天最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养,宇宙海贼サラ,还能补充营养,世婚,像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。

原则二:蔬菜顿顿有

鸡、鸭、鱼、肉向来是节日餐桌上的主角,殊不知,吃起来“肥香油腻”的菜肴,也可能会增加肠胃的负担。

建议:吃完了“肥腻”的节日餐,不妨多吃点绿叶菜,帮助补充维生素和矿物质。

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